کمال‌گرایی؛ از فشار تا رشد
کارگاه ۴ ساعته با دکتر سمانه مومن‌پور
🔹 چرا همیشه باید همه‌چیز کامل باشد؟
🔹 ریشه‌های روانی و هیجانی کمال‌گرایی
🔹 رهایی از صدای منتقد درون
🔹 تمرین‌های خودشفقت‌ورزی و پذیرش
🕓 مدت: ۴ ساعت
📘 همراه با دفترچه‌ی تمرین و تست کمال‌گرایی
💫 یاد بگیر چطور به‌جای «کامل بودن»، کافی بودن رو زندگی کنی.
خروجی دوره:
- شناخت ریشه‌ها و الگوهای ذهنی کمال‌گرایی
- توانایی کاهش خودانتقادی و پذیرش نقص
- افزایش کارآمدی و آرامش در عملکرد
- ارتقای کیفیت روابط عاطفی و حرفه‌ای
- دفترچه تمرینی «رهایی از کامل بودن»
- همراه با تمرین‌های نوشتاری و تست «شاخص کمال‌گرایی»
- قابل اجرا برای عموم، والدین، یا متخصصان حوزه روان